Ейский городской центр народной культуры

Жизнь любого человека условно можно разделить на несколько сфер, например: личные отношения, семья, работа, деньги, здоровье. Все они важны и связаны друг с другом. Представить эту структуру можно, нарисовав колесо со спицами, каждая из которых отделяет определенную часть жизни. Эта визуальная методика называется «Колесо баланса».

Мы смотрим на свою жизнь как бы «сверху». С помощью такого ракурса можно отлично видеть и оценивать всю картину одновременно, вырабатывать тактику и стратегию.

Классическое колесо баланса делится на 8 сфер, они представлены на картинке.

Определившись с сферами, оцените каждую от 1 до 10 – от крайнего неудовлетворения до полной удовлетворенности. Обычно считается, что значения 0-3 тревожные, 4-7 – требуют внимания, а 8-10 близки к идеалу.

Подсказки, которые могут помочь вам проанализировать свое Колесо:

1. Попробуйте представить, что изменится в вашем Колесе, если вы поднимете на один или несколько баллов ту или иную сферу. Для удобства можете зарисовать получившиеся варианты Колеса – и найти тот, который вам больше всего понравится.

2. Если вы думаете между тем, что вам подсказывают чувства и логика, выбирайте первое. Наши эмоции и тело четко и ясно говорят о том, чего нам не хватает.

3. Помните, что улучшить «все и сразу» невозможно. Начните с одной или двух сфер – и двигайтесь планомерно, маленькими шагами.

И помните – вы меняетесь, и Колесо меняется вместе с вами. Идеального баланса не существует – всегда есть куда расти. Выполняйте технику каждые полгода и следите за изменениями в своей жизни.