Ейский городской центр народной культуры

Большинство людей, занимаясь своими обыденными делами, практически никогда не думают о том, что выработанные на протяжении многих лет привычки могут оказывать негативное воздействие на их здоровье.
Добиться улучшения самочувствия и оградить себя от возможных проблем в будущем можно, поменяв отношение к своему привычному поведению.

Привычки, оказывающие негативное влияние на здоровье

Питание всухомятку и быстрые перекусы на ходу. Все мы любим иногда побаловать себя блюдами быстрого приготовления, поскольку это не только вкусно, но и очень удобно. Однако мы забываем о том, что такое питание непременно ведет к увеличению жировых отложений и ожирению. К тому же подобное питание провоцирует возникновение проблем в работе желудочно – кишечного тракта. Поэтому питание – эта не та статья затрат, на которой стоит экономить. Ежедневно включайте в свой рацион супы, молоко и продукты, производимые на его основе, а также обязательно употребление в течение дня овощей и фруктов.

После употребления сладостей и кислых сразу же чистить зубы. Поскольку кислоты и сахар способствуют размягчению зубной эмали, то использование зубной щетки после их употребления приведет к ее истончению.

Частое использование при гигиенических процедурах средств для мытья с агрессивным воздействием. Гель для душа и шампунь для волос могут оказать негативное влияние, ведь они не только борются с загрязнением, но и способствуют смыванию естественного защитного слоя, сушат кожные покровы и стимулируют работу сальных желез.

Не снимать макияж перед сном. Выработайте у себя привычку смывать всю косметику с лица сразу же после прихода домой. Чем меньшее время косметические средства будут находиться на коже, тем благотворнее это отразится на ее состоянии.

Приобретение и ежедневное ношение излишне обтягивающей фигуру одежды, сшитой из синтетических тканей. В этом случаю здоровью наносится двойной вред. В первую очередь, материал низкого качества не способен пропускать ни влагу, ни воздух. К тому же тесная одежда передавливает в некоторых местах тело, препятствуя нормальной циркуляции крови.

Выпивать в течение дня лишь небольшое количество воды. Речь идет только о чистой воде, не учитывая кофе, чая и остальных напитков. Они не способствуют восстановлению водного баланса в организме.

Частое ношение обуви на высоком каблуке. Излишне узкая обувь, изготовленная из грубых материалов, а также высокий каблук ведет к возникновению болей в мышцах и нарушению циркуляции крови. К тому же в будущем велика вероятность возникновения серьезных ортопедических заболеваний.

Нельзя недооценивать негативное воздействие подобных привычек на состояние здоровья. Избавьтесь от них, и вы увидите, как улучшится ваше самочувствие. А хорошее здоровье является залогом отличного настроения!